Programmez en quelques clics.
Suivez chaque coureur.
De la supervision de votre groupe à la préparation de chaque semaine, CoachAurel rassemble les repères et les outils pour vous faire gagner du temps dans votre coaching.
Une programmation sans IA, fondée sur l’historique et les blocs de référence de chaque coureur. Retrouvez ses données accessibles depuis Intervals.icu, préparez sa semaine dans CoachAurel, puis confirmez l’export de ses séances vers Intervals.icu.
Un coureur.
Six étapes.
- 1
Choisir le coureur
- 2
Calendrier
- 3
Objectif
- 4
Cycle
- 5
Programmer une semaine
- 6
Export Intervals
Du profil du coureur
à sa nouvelle semaine.
Sélectionnez le coureur, son objectif et son cycle. Appuyez-vous sur ses meilleurs blocs de référence pour préparer les séances en quelques clics.
Le calendrier réunit la semaine à relire : ajustez le contenu et la répartition du travail selon ses disponibilités, puis confirmez l’export vers son compte Intervals.icu.
Moins d’étapes dispersées pour programmer ; une préparation qui reste propre à chaque coureur.
Un plan structuré.
Des résultats attendus.
CoachAurel calcule une trajectoire de progression à partir de l’historique et des blocs de référence du coureur. Vous disposez de repères pour discuter des effets attendus de sa préparation jusqu’à l’objectif.
Neuf indicateurs pour piloter la progression
- Puissance sur 20 min (CP20)
- Puissance sur 20 min après 2 500 kJ
- Puissance soutenable sur 60 min
- TTE au SV2 projeté
- SV1
- SV2
- Rendement puissance / FC en Z2
- Découplage
- Volume assimilable par semaine (kJ)
Les trois graphiques illustrent une partie des indicateurs proposés. Les calculs dépendent des données disponibles et les projections sont accompagnées de leur niveau de confiance. Les résultats attendus ne sont ni des gains déjà mesurés ni des performances garanties. Confrontez-les au réalisé pour éclairer vos ajustements.
Exemple affiché : 267 → 285 W, soit +18 W attendus. Confiance moyenne-faible.
Exemple affiché : 231 → 243 W, soit +12 W attendus. Confiance faible.
Exemple affiché : 28 min → 30 min 54 s. Les puissances associées évoluent aussi : 285 → 298 W. Confiance faible.
Une vue d’ensemble.
Un suivi plus ciblé.
Comparez rapidement les profils de votre groupe pour repérer les points forts et orienter votre lecture vers les coureurs à accompagner en priorité.
La courbe puissance–durée situe les meilleures puissances selon la durée de l’effort. La vue sous fatigue rapproche la puissance sur 20 minutes après 2 500 kJ et la part de puissance de référence conservée.
Ces repères éclairent le suivi individuel. Ils dépendent des efforts enregistrés, du poids renseigné et des conditions de mesure. Identités masquées dans ces aperçus.
Au-delà du résultat.
Comprenez la séance.
Retrouvez l’analyse de la sortie, puis explorez les informations par col pour préparer un retour précis à votre coureur.
Projection et réalisé : pour un objectif A, comparez les puissances et les temps sur les segments comparables. Situez les écarts pour discuter de la stratégie de course.
Évolution dans les cols : rapprochez puissance et fréquence cardiaque au fil de l’activité pour examiner la façon dont l’effort a été géré.
Croisez ces repères avec le ressenti et les conditions de course. Les comparaisons dépendent des segments et des données disponibles ; une puissance supérieure à la projection ne suffit pas à conclure à une réussite.
Une première lecture de l’activité pour replacer les données dans leur contexte.
Objectif A · Puissances projetées et réalisées par col, puis comparaison des temps sur les segments exploitables.
Puissance et FC · Lecture au fil du temps, avec mise en évidence des portions en col.
Communiquez facilement
avec vos coureurs.
Gagnez du temps pour expliquer une séance, donner du sens au travail demandé et préparer un retour personnalisé après la sortie.
Des contenus pour expliquer l’entraînement
Appuyez-vous sur les ressources de « Comprendre l’endurance » pour expliquer une intention, éclairer une notion ou répondre aux questions de vos coureurs. Reprenez les éléments utiles et adaptez-les à leur niveau de compréhension.
De l’analyse à un retour utile
Dans « Analyser une séance », la « Lecture coach » vous aide à mettre les informations en perspective. Le « Message proposé au coureur » vous donne une base pour préparer votre retour, sans repartir d’une page blanche.
Votre ton, votre connaissance du coureur
Complétez avec son ressenti, ajustez les formulations et choisissez les points à transmettre. Vous gardez la main sur le contenu et sur le partage, par votre canal habituel.
Des repères.
Un message personnel.
Comprendre l’endurance
Des ressources pédagogiques pour expliquer le pourquoi de l’entraînement.
Lecture coach
Les informations de l’analyse pour préparer votre lecture de la séance.
Message proposé au coureur
Une base à relire, personnaliser et partager avec votre athlète.
L’application prépare.
Vous pilotez.
Agissez sur les séances de chaque coureur.
Visualisez sa semaine et intervenez directement sur son contenu pour adapter la préparation au terrain et à vos échanges.
- Visualiser les séances et le bilan de la semaine
- Ajouter, déplacer ou supprimer une séance
- Modifier le contenu d’une séance programmée
- Valider puis exporter les séances vers Intervals.icu
Après une modification, relisez et validez à nouveau le programme avant de confirmer son export.
L’application prépare.
Vous pilotez.
Choisissez le cap de la préparation.
Définissez le point de départ du plan selon le projet du coureur : une course, un événement ou une progression sans échéance de compétition.
- Importer les objectifs et événements depuis Intervals.icu
- Créer un objectif à partir d’un parcours GPX
- Créer un objectif ou un événement à la demande
- Construire un plan de progrès sans objectif de course
Vous choisissez le cadre de préparation qui correspond au coureur.
Plusieurs entrées.
Un cap adapté.
Depuis Intervals.icu
Reprendre un objectif ou un événement importé.
Depuis un GPX
Partir du parcours pour préparer l’objectif.
À votre initiative
Créer l’événement qui correspond au projet du coureur.
Sans course cible
Orienter le plan vers la progression du coureur.
L’application prépare.
Vous pilotez.
Utilisez vos références. Créez votre méthode.
Choisissez un cycle existant ou construisez vos propres cycles pour traduire votre approche de l’entraînement dans la préparation de chaque coureur.
- Utiliser les cycles existants
- Créer vos propres cycles
- Personnaliser les intentions du cycle
- Ajuster le cycle à la préparation du coureur
Le cycle donne une intention au travail ; vous en gardez la maîtrise.
L’application prépare.
Vous pilotez.
Réglez la semaine. Gardez la maîtrise.
Les paramètres de programmation vous permettent de cadrer le travail proposé et sa répartition selon les disponibilités et les besoins du coureur.
- Cible kJ : le travail hebdomadaire recherché
- Plafond kJ : la limite de travail retenue
- Disponibilités en heures
- Nombre de séances hebdomadaires
- Nombre de séances avec intensité par semaine
- Durée maximale d’une séance, en minutes
Vous pouvez aussi revenir aux réglages automatiques pour la semaine. Relisez les propositions et les alertes avant validation.
L’application prépare.
Vous pilotez.
Replacez les chiffres dans leur contexte.
Croisez les tableaux de bord avec les disponibilités et le profil du coureur pour éclairer vos décisions de programmation et de suivi.
- Explorer les tableaux de bord interactifs
- Renseigner et actualiser les disponibilités
- Consulter et ajuster le profil du coureur
Les données disponibles et leur qualité conditionnent les indicateurs ; votre connaissance du coureur complète leur lecture.
Le coureur.
Vos repères de décision.
Tableaux de bord interactifs
Explorer les données accessibles et leur évolution.
Disponibilités
Mettre à jour les créneaux et le temps disponible.
Profil du coureur
Renseigner les caractéristiques utiles à sa préparation.
Choisissez la capacité
adaptée à votre suivi.
5 coureurs
20 coureurs
40 coureurs
Tarifs communiqués ; mention HT ou TTC à confirmer avant souscription. Paiement non actif.