Programmez votre entraînement cycliste
en quelques clics. Sans IA.
Une préparation adaptée à votre profil, construite à partir de vos meilleurs blocs et de votre historique réel, jusqu’à l’objectif de votre choix.
CoachAurel prépare vos entraînements à partir de vos données accessibles depuis Intervals.icu, puis y exporte vos séances après votre validation.
Un cap. Cinq étapes.
Calendrier
Votre point de départ.
Objectif
Une échéance pour donner le cap.
Cycle
Une préparation adaptée à votre profil.
Programmer une semaine
Vos séances prennent forme.
Export Intervals
Vous confirmez. Votre programme est envoyé.
Vos meilleurs blocs
construisent la suite.
Votre historique d’entraînement sert de référence. Choisissez votre objectif et sa date : CoachAurel propose les cycles et une progression adaptée à votre profil.
Un bloc de référence est une période de votre historique utilisée pour comprendre comment vous avez progressé et construire votre prochaine préparation.
Une vision d’ensemble jusqu’à votre échéance, puis une répartition du travail semaine après semaine.
Vous gardez la main
sur chaque décision.
Ajustez vos cycles, remplacez une séance et relisez votre nouvelle semaine. Confirmez ensuite son export vers Intervals.icu, pour le compte destinataire concerné.
Automatique
Les propositions et les contrôles essentiels pour aller à l’essentiel.
Expert
Les réglages détaillés et la personnalisation pour ajuster votre préparation.
Confrontez le réalisé
au prévu.
Comparez vos séances réalisées avec votre préparation et relisez les résultats avec votre ressenti. Ces repères éclairent vos ajustements et la reprogrammation de la suite.
Visualisez le plan.
Comprenez ses effets prévus.
Suivez l’évolution calculée de la condition physique, de la fatigue et de la forme jusqu’à votre objectif. Cette vue met en perspective les périodes de travail et de récupération prévues par le plan.
Une projection indicative, pas une mesure de votre état futur ni une garantie de performance.
Une intention claire.
Une préparation lisible.
Volume, intensité, spécificité, durabilité, récupération et compétences : le profil du cycle expose les qualités recherchées et la répartition du travail.
L’effet physiologique présenté est attendu. Il ne constitue pas un gain mesuré chez le coureur. La personnalisation des cycles relève du mode Expert.
Votre profil.
Vos repères.
Votre progression.
Rassemblez les informations utiles pour comprendre votre entraînement et suivre son évolution vers votre objectif.
Votre profil et vos disponibilités donnent le contexte. Les données synchronisées, les analyses et les indicateurs éclairent votre préparation.
Comprendre votre point de départ
Votre profil rassemble les repères utiles à la préparation. Vos disponibilités précisent le contexte de votre semaine : ces informations vous aident à relire les propositions et à repérer les contraintes.
Suivre ce qui évolue réellement
Le tableau de bord et les indicateurs de performance donnent une lecture de vos données dans le temps. Selon les mesures disponibles, vous pouvez examiner votre puissance, votre endurance ou votre capacité à maintenir un effort sous fatigue.
L’intérêt est de comparer des situations cohérentes : un résultat isolé se comprend avec le contexte de la sortie, la qualité des données et vos sensations.
Relier vos séances à votre objectif
Le plan de progression replace vos cycles dans la préparation d’ensemble. L’analyse d’une séance permet ensuite de revenir sur l’effort réalisé et de le confronter à ce qui était prévu.
Éclairer vos prochains choix
Ces repères vous aident à décider de conserver votre programme, d’ajuster une séance ou de revoir la suite de la préparation. Ils complètent votre ressenti ; ils ne remplacent pas votre jugement et ne constituent pas un diagnostic médical.
Six repères.
Une vue cohérente.
Tableau de bord
Retrouvez vos données synchronisées et leur évolution.
Disponibilités
Indiquez vos créneaux pour éclairer les choix de préparation.
Profil
Renseignez les caractéristiques et repères utiles à votre entraînement.
Plan de progression
Reliez vos cycles et les trajectoires prévues à votre objectif.
Analyser une séance
Relisez l’effort réalisé avec les données accessibles et votre ressenti.
Indicateurs de performance
Comparez vos performances et leurs tendances dans le temps.
Un parcours.
Une stratégie d’effort.
Associez votre fichier GPX à votre objectif A. Repérez les cols et les portions clés, puis préparez le pacing des montées, des transitions et des descentes.
Ajustez les puissances prévues pour construire une stratégie adaptée à votre profil et à votre objectif.
Le calcul nécessite un parcours et des mesures exploitables. L’aperçu du parcours présente l’outil Coach de validation des segments.
Comprendre.
Préparer.
Personnaliser.
Des ressources et des outils complètent votre programmation : intentions des cycles, séances personnelles, parcours et aide à l’utilisation.
Vous retrouvez ce dont vous avez besoin dans votre espace. L’accès aux fonctions avancées dépend de votre offre.
Savoir pourquoi vous vous entraînez
« Comprendre l’endurance » apporte les explications utiles à votre pratique. Les intentions des cycles précisent les qualités recherchées, la progression proposée et les conditions d’utilisation de chaque cycle.
Vous comprenez ainsi la place d’une séance dans votre préparation et le rôle des périodes de travail et de récupération.
Retrouver vos séances de référence
Vos bibliothèques personnelles regroupent des copies de vos séances Intervals, sans modifier les originaux. Les séances compatibles peuvent ensuite être utilisées dans la programmation, pour conserver vos contenus utiles au même endroit.
Préparer votre parcours et votre effort
Les outils GPX permettent d’associer un parcours à votre objectif. Lorsque les données sont exploitables, vous préparez votre pacing et ajustez les puissances prévues dans les cols, les transitions et les descentes.
Trouver les réglages et les réponses
Les paramètres permettent de vérifier vos réglages et la connexion Intervals. Le centre d’aide explique les étapes du parcours, de la préparation de la semaine à la confirmation de l’export.
Le support assisté par IA viendra compléter cette aide après son raccordement, avec une reprise humaine pour les demandes sensibles.
Accompagner plusieurs coureurs
Dans l’offre Coach, la supervision apporte une vision d’ensemble des coureurs suivis. Cette fonction est présentée dans l’espace dédié aux entraîneurs.
Les bons outils.
Au même endroit.
Supervision des coureurs Coach
Une vision d’ensemble pour accompagner plusieurs profils.
Comprendre l’endurance
Des explications pour donner du sens à votre entraînement.
Intention des cycles
Comprenez les objectifs et les conditions d’utilisation de chaque cycle.
Mes bibliothèques
Conservez une copie de vos séances et retrouvez celles compatibles avec la programmation.
Parcours GPX
Associez un parcours à votre objectif et préparez votre pacing.
Paramètres
Vérifiez vos réglages et votre connexion Intervals.
Aide
Retrouvez les étapes et les explications pour utiliser l’application.
Support
Un accompagnement assisté par IA est prévu ; son raccordement reste à réaliser.
Commencez gratuitement.
Préparez votre semaine.
CoachAurel s’utilise avec votre compte Intervals.icu : connectez-le, retrouvez vos données essentielles et préparez vos entraînements avec les propositions du mode Automatique.
Votre historique sert de base à la programmation. Vous relisez votre semaine et confirmez son export vers Intervals.icu.
Un parcours guidé.
Votre décision à chaque étape.
- Votre profil et vos disponibilités
- Vos données essentielles au tableau de bord
- Vos objectifs importés depuis Intervals.icu
- Votre programmation en mode Automatique
- Votre export après confirmation
Solo Expert ouvre les réglages détaillés, la personnalisation des cycles, le plan de progression avancé, les analyses et le pacing GPX.
Découvrir Solo Expert →Choisissez la formule
adaptée à votre pratique.
Commencez avec Solo gratuit en mode Automatique, puis accédez à l’ensemble des réglages, analyses et outils avancés avec Solo Expert.
| Les fonctionnalités Solo | Solo gratuitMode Automatique Fonctionnalités réduites0 € | Solo ExpertAutomatique + Expert Toutes les fonctionnalités Expert19 € / mois |
|---|---|---|
| Espace personnel pour un coureur | ✓ | ✓ |
| Connexion et synchronisation avec Intervals.icu | ✓ | ✓ |
| Profil du coureur et disponibilités | ✓ | ✓ |
| Tableau de bord et données essentielles | ✓Repères essentiels | ✓ |
| Indicateurs physiologiques et de performance avancés | — | ✓ |
| Calendrier des entraînements | ✓ | ✓ |
| Objectifs importés depuis Intervals.icu | ✓ | ✓ |
| Création et personnalisation des objectifs dans CoachAurel | — | ✓ |
| Programmation guidée en mode Automatique | ✓Contrôles essentiels | ✓ |
| Préparation de la semaine à partir de votre historique | ✓ | ✓ |
| Utilisation de vos blocs de référence pour programmer | ✓ | ✓ |
| Accès au mode Expert et aux réglages détaillés | — | ✓ |
| Création et personnalisation des cycles | — | ✓ |
| Réglage des intentions : volume, intensité, spécificité… | — | ✓ |
| Ajustement détaillé de la charge et des séances | — | ✓ |
| Adaptation de la semaine et du plan de progression | — | ✓ |
| Relecture des séances et des alertes avant validation | ✓ | ✓ |
| Validation du programme avant envoi | ✓ | ✓ |
| Export des séances vers Intervals.icu après confirmation | ✓ | ✓ |
| Suivi des données dans le tableau de bord | ✓Vue essentielle | ✓ |
| Plan de progression détaillé jusqu’à l’objectif | — | ✓ |
| Projection de la condition physique, de la fatigue et de la forme | — | ✓ |
| Analyse détaillée d’une séance réalisée | — | ✓ |
| Comparaison entre le prévu et le réalisé | — | ✓ |
| Courbes de puissance et indicateurs de durabilité | — | ✓ |
| Bibliothèque personnelle de séances | — | ✓ |
| Import d’une copie de vos séances Intervals.icu | — | ✓ |
| Ajout ou remplacement d’une séance depuis la bibliothèque | — | ✓ |
| Import et association d’un parcours GPX à l’objectif | — | ✓ |
| Pacing des cols, des transitions et des descentes | — | ✓ |
| Ajustement des puissances de la stratégie de course | — | ✓ |
| Ressources « Comprendre l’endurance » | — | ✓ |
| Consultation détaillée des intentions des cycles | — | ✓ |
| Paramètres et centre d’aide | ✓ | ✓ |
| Choisir votre formule | Démarrer gratuitement ↗ | Découvrir Solo Expert ↗ |
Les fonctions avancées nécessitent des données exploitables depuis Intervals.icu. Les données manquantes ne sont pas remplacées par des résultats inventés. Le suivi de plusieurs coureurs et la supervision d’équipe relèvent de l’offre Coach.
Solo Expert
ou 182,40 € / an, payé en une fois.